Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Спорт в массы: воркаут-площадка появилась в Зеленой Роще

19 июня 2017, 16:58
Спорт в массы: воркаут-площадка появилась в Зеленой Роще

Всего уральская столица в ближайшее время пополнится еще шестью площадками в разных районах.

Заместитель главы Администрации города Екатеринбурга по вопросам организации управления Вадим Дударенко и глава Администрации Ленинского района Дмитрий Ноженко в понедельник, 19 июня, приняли участие в торжественной церемонии открытия спортивной площадки для занятий воркаутом от Русской медной компании в парке Зеленая Роща.

«Воркаут - относительно новый вид спорта, но у него уже есть очень большое количество поклонников. Надеюсь, что площадка будет пользоваться популярностью у спортсменов и любителей тренировок, и движение воркаута в Екатеринбурге продолжит развиваться», - сказал Вадим Дударенко. Всего в уральской столице в ближайшее время появятся шесть площадок в разных районах.

Силовая гимнастика «воркаут», в основе которой лежит тренировочный подход, когда нагрузку на мышцы создает вес собственного тела, становится все популярнее в Екатеринбурге.

Базовые упражнения - отжимание от пола и на брусьях, подтягивание на перекладине и приседания. Также существуют и усложненные варианты упражнений, например, с закрепленной на поясе гирей. Растущая популярность воркаута связана с тем, что он не требует дорогостоящего инвентаря или приобретения абонемента в спортивный зал. Кроме того, эта дисциплина позволяет значительно экономить время, ведь 45-минутную тренировку можно провести по пути домой с учебы или работы, не тратя дополнительного времени на поездку в тренажерный зал. Помимо этого, тренироваться можно даже без сменной одежды или обуви. Однако специалисты рекомендуют во время тренировки все же надевать спортивную форму, так как в ней заниматься намного комфортнее.

Спортсмены, давно увлекающиеся воркаутом, отмечают, что риск травматизма сведен к минимуму, ведь работа строится с собственным весом. При обязательном выполнении разминки и разумной нагрузке получить травму практически невозможно. Хотя, конечно же, не стоит на первом занятии пытаться выполнить сложный элемент. Увеличивать нагрузку стоит постепенно и за счет изменений угла наклона, ширины постановки рук и других параметров.

Текст подготовил Тимур Насибуллин


Открытие спортивной площадки для занятий воркаутом

Фото: Антон Буценко
19 июня 2017, 16:58
Ключевые слова: воркаут, вадим дударенко, дмитрий ноженко

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:


Сегодня, 11:37
Баскетбол: УГМК уступил главному конкуренту в Премьер-лиге

Екатеринбурженки выступали без своего лидера Дайаны Таурази.

Вчера, 21:27
Хоккей: сборная России победила на домашнем этапе Евротура

Команда Олега Знарка выиграла три матча из трех.

Вчера, 18:24
Волейбол: «Уралочка» одержала победу на Сахалине

Екатеринбурженки празднуют успех в четвертый раз подряд.