Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Как правильно пережить холода: рекомендации медиков

23 января 2018, 15:51
Как правильно пережить холода: рекомендации медиков

Самый главный совет — одеваться нужно по погоде.

Холод, в первую очередь, пагубно влияет на мелкие кровеносные сосуды человека. Сосуды в конечностях инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого приток крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела. Вот почему циркуляция крови в конечностях замедляется.

Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос — они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. При переохлаждении температура тела снижается до 35 ° и ниже.

Вот несколько полезных советов как правильно:

— одеваться по погоде. Лучше всего использовать принцип многослойности. При этом защищать открытые участки кожи, а нос и уши прикрывать шапкой, шарфом, поднятым воротом;

— не выходить из дома голодным. Лучше поесть что-то высококалорийное.

Можно использовать чаи из любых специй (перец, имбирь), они усиливают кровообращение и согревают весь организм.

— от алкоголя лучше отказаться-он дает ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под его воздействием расширяются сосуды. Особенно опасно пить спиртные напитки на морозе — низкая температура усугубит сужение сосудов, которое неизбежно наступает после алкогольного расширения вплоть до спазмов;

— обувь в холодную погоду лучше выбирать на полразмера или размер больше, чтобы надеть теплые носки, а воздушная подушка будет удерживать тепло. И никаких кроссовок или обуви из кожзама — она не только не хранит тепло, но и делает влажной ноги и носки.

Однако, если все-таки на морозной погоде появляются ощущения покалывания и легкого жжения в любой части тела, а также онемение, то лучше зайти в теплое помещение и выпить горячий чай. Кофе пить не стоит — его согревающие свойства очень скромные, зато на морозе он может проявить себя спазмированием сосудов.

Медики отмечают, что под воздействием очень низких температур сосуды существенно сужаются, поэтому не исключены скачки артериального давления. Потому необходимо следить за давлением. И в случае его повышения необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если кожа не просто местами покраснела, местами побелела, а еще и появились волдыри, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью и обратиться или в трампункт, или вызвать скорую медицинскую помощь.

При любой стадии обморожения ни в коем случае нельзя растираться во избежание травмирования тканей.

Рецепт согревающего чая

В чайник кладут 1 ст.л. перетертого в кофемолке корня имбиря, палочку корицы (или ложку молотой) и щепотку липы, залить 300 мл кипятка. Дать настояться 15 минут и полезный чай готов.

Текст предоставлен экспертно-аналитическим отделом Управления здравоохранения Администрации города Екатеринбурга, фото из открытых источников

23 января 2018, 15:51
Ключевые слова: медицина, погода, памятка

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:

Сегодня, 20:52
День города в Екатеринбурге будет дождливым

Температура воздуха не поднимется выше плюс 18 градусов.

Сегодня, 19:15
Фестиваль фейерверков станет красочным завершением Дня города

В фестивале примут участие пиротехники из России, Мальты, Болгарии и Казахстана.

Сегодня, 18:20
Семь жительниц Екатеринбурга получили звание «Дочь города – дочь России»

Участницы ассамблеи — достойнейшие женщины, внесшие большой вклад в развитие уральской столицы.