Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Ученые озвучили оптимальную продолжительность сна для хорошего внешнего вида

16 июня 2019, 17:22
Ученые озвучили оптимальную продолжительность сна для хорошего внешнего вида

Ряд людей неважно выглядит по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна.

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишут Известия со ссылкой на британских ученых.

По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна – 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.

Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид.

При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.

Фото mirdieta.ru

16 июня 2019, 17:22
Ключевые слова: здоровый образ жизни, наука

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:

Вчера, 12:28
Космические туристы отправятся на орбиту после 12-летнего перерыва

Полёт состоится на российском корабле «Союз».

21 июня 2020, 16:27
Учёные нашли связь между группой крови и тяжестью коронавируса

Данные результаты являются предварительными.

13 июня 2020, 21:28
Биолог назвала скрытые симптомы коронавируса

Безопаснее не увеличивать число контактов.