Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Российские учёные назвали полезные для здоровья сердца продукты

29 сентября 2019, 10:42
Российские учёные назвали полезные для здоровья сердца продукты

в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

В число продуктов, полезных для здоровья сердца, входят курага, фасоль, орехи, птица и рыба, говорится в материале Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, сообщает Lenta.ru.

Отмечается, что от болезней сердца может защитить отказ от жирного мяса, а также ограничение потребления сахара. Овощей и фруктов в сутки рекомендуется потреблять не менее 400 граммов. Кроме того, в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

Ранее сообщалось о том, что ежедневное употребление орехов связано с меньшим риском ожирения и сопутствующих заболеваний. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета в США. В исследовании приняли участие 51 тысяча 529 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет, работающих в сфере здравоохранения, и 238 тысяч 386 медсестер 24-44 лет. Здоровье добровольцев отслеживали в течение 20 лет.

Оказалось, что частое употребление орехов любого типа связано с меньшим весом. Так, дополнительная половина порции (одна порция – 28 граммов) уменьшает риск роста массы тела на два килограмма в течение четырех лет. Аналогичное количество грецких орехов снижает риск ожирения на 15 процентов.

Фото Администрации Ленинского района города Екатеринбурга

29 сентября 2019, 10:42
Ключевые слова: здоровый образ жизни, наука

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:


Вчера, 22:05
Пожарные высадили ели и дубы в детских садах Екатеринбурга

Огнеборцы планируют продолжить добрую акцию.

Вчера, 21:03
Минюст опубликовал проект нового административного кодекса

Документ вынесен на общественное обсуждение.

Вчера, 17:48
Правительство расширило перечень получающих допвыплаты медработников

Поддержать сотрудников, которые трудятся в условиях повышенной нагрузки, поручил Владимир Путин.