Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Учёные рассказали о последствиях чрезмерного потребления воды

22 декабря 2019, 17:27
Учёные рассказали о последствиях чрезмерного потребления воды

Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 литра в сутки.

Доктор медицинских наук Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала, чем может грозить организму чрезмерное потребление воды, передаёт RT.

По словам специалиста, избыточное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, оно вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 литра в сутки, отметила Алла Погожева. При этом один литр воды организм получает из пищевых продуктов, а ещё до полутора литров в виде свободной жидкости, например чая, молоко и супов.

Эксперт рассказала, что для утоления жажды важно не только количество жидкости, но и её вкусовые качества. К примеру, кисловатые напитки (морс, отвар фруктов, квас, зелёный чай) стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.

«Эти напитки, а также кофе, какао, чёрный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твёрдой пище и должна составлять 1500–2000 миллиметров (то есть шесть-восемь стаканов) в день», — уточнила Алла Погожева.

Эксперт добавила, что в течение жизни доля воды в организме человека колеблется: у младенца её около 75%, а у пожилого человека — 55%.

Фото Анны Красильниковой

22 декабря 2019, 17:27
Ключевые слова: чистая вода, наука, биология

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:

Вчера, 18:50
В пятницу в Екатеринбурге будет 30-градусная жара

Существенных осадков не ожидается.

Вчера, 14:55
Городские власти получили федеральную поддержку на обустройство умных остановок

Это будут принципиально новые по уровню комфорта остановочные пункты.

Вчера, 12:15
Александр Высокинский: развивать отдалённые территории необходимо в комплексе

Градоначальник проинспектировал объекты социальной, дорожной, инженерной и транспортной инфраструктуры.