Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Стол, свет, гимнастика: как создать удобное место для ученика в квартире?

10 апреля 2020, 12:40
Стол, свет, гимнастика: как создать удобное место для ученика в квартире?

Специалисты дали несколько советов по созданию рабочего места в период дистанционного обучения.

Роспотребнадзор дал рекомендации родителям по правильной организации рабочего пространства для ребёнка в связи с переходом школьников на режим дистанционного обучения.

Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, в частности, сердечно-сосудистой и дыхательной. Дело в том, что при длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях. Это ведёт к снижению работоспособности всего организма, особенно мозга. И, как следствие, отражается на внимании, памяти, координации движений, мыслительных операциях.

Специалисты советуют пересмотреть местоположение и организацию рабочего места ребёнка. Так, стол школьника желательно расположить у окна – для достаточного естественного освещения. Для правши стол необходимо поставить слева от окна, для левши – справа.

Настольная лампа необходима даже при наличии хорошего верхнего освещения и естественного источника света. Чтобы не мешали тени, лампу для правши следует поставить на столе слева, для левши – справа.

Если на рабочем столе школьника установлен компьютер, то монитор должен находиться прямо перед глазами – чтобы ребёнку не приходилось поворачиваться к нему, и располагаться от глаз пользователя на расстоянии 60-70 сантиметров.

Книги желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это позволяет школьнику держать голову прямо, что снимает нагрузку на шейный отдел и предотвращает развитие близорукости.

Во время занятий необходимо сохранять правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову. Ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.

Стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между столешницей и грудью ребёнка было расстояние равное ширине его ладони.

И, наконец, не забывайте о физкультуре, которая поможет избежать переутомления: каждые 30-45 минут занятий проводите физкультминутку и гимнастику для глаз.

Текст подготовила Екатерина Самсонова по материалам администрации Октябрьского района города Екатеринбурга, фото октябрьский.екатеринбург.рф

10 апреля 2020, 12:40
Ключевые слова: роспотребнадзор, школьники, октябрьский район

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:


Сегодня, 17:05
Благотворители привезли в Екатеринбург новую партию аппаратов ИВЛ

Оборудование будет поровну поделено между медучреждениями Свердловской и Челябинской областей.

Вчера, 22:05
Пожарные высадили ели и дубы в детских садах Екатеринбурга

Огнеборцы планируют продолжить добрую акцию.

Вчера, 21:03
Минюст опубликовал проект нового административного кодекса

Документ вынесен на общественное обсуждение.