Мобильная версия Информационный портал Екатеринбурга
 

Как избежать перегрева в жару? Роспотребнадзор дал ряд рекомендаций

9 июня 2020, 15:30
Как избежать перегрева в жару? Роспотребнадзор дал ряд рекомендаций

Стоит обратить внимание на режим питания.

Специалисты Роспотребнадзора во время жары рекомендуют гражданам отказаться от жирной пищи, заменить мясо на рыбу в своём рационе и пить больше жидкостей, чтобы избежать перегрева, сообщает ТАСС.

«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания», – говорится в рекомендациях ведомства.

Приёмы пищи в самое жаркое время дня лучше исключить и перенести их на утро и вечер. Чтобы предотвратить обезвоживание рекомендуется употреблять большое количество воды, до 1,5 литров в сутки, морсов, витаминизированных напитков, чая. При этом от газированных, энергетических напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара и алкоголя лучше отказаться. Однако увеличивать количество потребления воды всё же не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В Роспотребнадзоре также рекомендуют ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. При выходе из дома следует надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно пользоваться летним головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их утром или вечером, когда жара спадает, а в течение дня принимать прохладный душ.

Фото Фёдора Серкова

9 июня 2020, 15:30
Ключевые слова: погода, роспотребнадзор

Фамилия, имя, отчество:

Адрес электронной почты:

Ваш комментарий:


Новости на эту же тему

9 июня 2020, 15:20
Сегодня, 14:00
Представители общественности продолжают открытый диалог по проекту парка XXII партсъезда

Реконструкция проходит с учётом мнения горожан.

Сегодня, 12:40
Жители Широкой речки поблагодарили муниципалитет за новый маршрут автобуса

С 1 июля путь следования транспорта стал более протяжённым: от главного корпуса УрФУ, до посёлка Мичуринский.

Сегодня, 11:25
Медики Екатеринбурга расскажут будущим отцам о тонкостях воспитания ребёнка

Онлайн-вебинар состоится 14 июля 2020 года в 13:00.